Cao 1m76 nặng bao nhiêu là chuẩn?
Cân nặng khỏe mạnh khi cao 1m76
57,3 – 70,9 kg
Tương ứng BMI 18,5–22,9 theo ngưỡng châu Á, áp dụng cho cả nam và nữ trưởng thành.
BMI 20,7 · Bình thường
Bạn đang trong vùng cân nặng khỏe mạnh.
Phân loại cân nặng khi cao 1m76
| Phân loại (châu Á) | Cân nặng | BMI |
|---|---|---|
| Thiếu cân | dưới 57,3 kg | < 18,5 |
| Bình thường | 57,3 – 70,9 kg | 18,5 – 22,9 |
| Thừa cân | 71,2 – 77,1 kg | 23 – 24,9 |
| Béo phì độ I | 77,4 – 92,6 kg | 25 – 29,9 |
| Béo phì độ II | từ 92,9 kg | ≥ 30 |
BMI theo từng mức cân nặng
52 kgBMI 16,8 · Thiếu cân
54 kgBMI 17,4 · Thiếu cân
56 kgBMI 18,1 · Thiếu cân
58 kgBMI 18,7 · Bình thường
60 kgBMI 19,4 · Bình thường
62 kgBMI 20,0 · Bình thường
64 kgBMI 20,7 · Bình thường
66 kgBMI 21,3 · Bình thường
68 kgBMI 22,0 · Bình thường
70 kgBMI 22,6 · Bình thường
72 kgBMI 23,2 · Thừa cân
74 kgBMI 23,9 · Thừa cân
76 kgBMI 24,5 · Thừa cân
78 kgBMI 25,2 · Béo phì độ I
Lưu ý cho nam và nữ cao 1m76
- Ngưỡng cân nặng giống nhau cho nam và nữ trưởng thành.
- Theo chuẩn WHO quốc tế, mức bình thường kéo dài tới 77,1 kg (BMI 24,9).
- Nên đo thêm vòng eo: nữ từ 80 cm, nam từ 90 cm là béo bụng.
Chiều cao lân cận
Câu hỏi thường gặp
Cao 1m76 nặng 64 kg có béo không?
Không. BMI là 20,7, nằm trong vùng bình thường theo chuẩn châu Á.
Cao 1m76 nặng 72 kg có béo không?
BMI là 23,2: thừa cân theo ngưỡng châu Á, bình thường theo chuẩn WHO. Giảm khoảng 1,1 kg là về lại vùng bình thường.
Áp dụng cho người từ 18 tuổi. Trẻ em dùng công cụ BMI trẻ em.
CN. Dinh dưỡng Trần Kim Phượng
Chuyên viên tư vấn dinh dưỡng, Phòng khám Dinh dưỡng NRI – Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng TP.HCM. 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng.
Nội dung chỉ để tham khảo, không thay thế chẩn đoán hay tư vấn của nhân viên y tế. Miễn trừ trách nhiệm.