Tính tỷ lệ vòng eo / vòng hông và vòng eo / chiều cao
Hai chỉ số giúp đánh giá mỡ bụng – điều BMI không cho biết: tỷ lệ vòng eo/vòng hông (WHR) và vòng eo/chiều cao (WHtR).
Vòng eo, tỷ lệ eo/hông và eo/chiều cao
Vòng eo
—
Eo / hông (WHR)
—
Eo / chiều cao
—
Ngưỡng tham khảo
- Vòng eo (người châu Á): nam từ 90 cm, nữ từ 80 cm là béo bụng.
- Tỷ lệ eo/hông (WHO): nam từ 0,90, nữ từ 0,85 là tăng nguy cơ chuyển hóa.
- Tỷ lệ eo/chiều cao: từ 0,5 trở lên là cần chú ý.
Tính BMI nữKèm đánh giá vòng eo theo ngưỡng nữTính BMI namKèm đánh giá vòng eo theo ngưỡng namCân nặng lý tưởngKhoảng cân nặng khỏe mạnh theo chiều caoTDEE – calo mỗi ngàyNăng lượng để giữ, giảm hoặc tăng cânBMR – chuyển hóa cơ bảnCalo cơ thể đốt khi nghỉ ngơiTỷ lệ mỡ cơ thểƯớc tính theo vòng cổ, eo, hông
CN. Dinh dưỡng Trần Kim Phượng
Chuyên viên tư vấn dinh dưỡng, Phòng khám Dinh dưỡng NRI – Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng TP.HCM. 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng.
Nội dung chỉ để tham khảo, không thay thế chẩn đoán hay tư vấn của nhân viên y tế. Miễn trừ trách nhiệm.