BMI 16 là béo hay gầy?
BMI 16 là thiếu cân theo cả ngưỡng châu Á mà Việt Nam áp dụng và chuẩn WHO quốc tế.
Châu Á: Thiếu cânWHO: Thiếu cân
18,5232530
Cân nặng ứng với BMI 16 theo chiều cao
| Chiều cao | Cân nặng ở BMI 16 | Vùng bình thường (châu Á) |
|---|---|---|
| 1m50 | 36,0 kg | 41,6 – 51,5 kg |
| 1m55 | 38,4 kg | 44,4 – 55,0 kg |
| 1m60 | 41,0 kg | 47,4 – 58,6 kg |
| 1m65 | 43,6 kg | 50,4 – 62,3 kg |
| 1m70 | 46,2 kg | 53,5 – 66,2 kg |
| 1m75 | 49,0 kg | 56,7 – 70,1 kg |
| 1m80 | 51,8 kg | 59,9 – 74,2 kg |
BMI 16 có đáng lo không?
Với người cao 1m60, BMI 16 tương ứng 41,0 kg; cần tăng khoảng 6,4 kg để vào vùng bình thường.
- Ăn đủ 3 bữa chính và 1–2 bữa phụ giàu đạm.
- Tập sức mạnh 2–3 buổi mỗi tuần để tăng cơ.
- Nên gặp chuyên gia dinh dưỡng nếu BMI dưới 17 hoặc sụt cân không rõ lý do.
Kèm khoảng cân nặng khỏe mạnh và số kg cần điều chỉnh
Tra cứu mức BMI khác
Câu hỏi thường gặp
BMI 16 có nguy hiểm không?
BMI 16 là thiếu cân. Thiếu cân kéo dài dễ đi kèm thiếu vi chất và giảm sức đề kháng; nên gặp chuyên gia dinh dưỡng nếu BMI dưới 17 hoặc sụt cân không rõ lý do.
CN. Dinh dưỡng Trần Kim Phượng
Chuyên viên tư vấn dinh dưỡng, Phòng khám Dinh dưỡng NRI – Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng TP.HCM. 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng.
Nội dung chỉ để tham khảo, không thay thế chẩn đoán hay tư vấn của nhân viên y tế. Miễn trừ trách nhiệm.